4時台に一度目が覚める
いつもなら二度寝と決め込むのだが
暑くなってきて早朝でないと走れなくなり好都合
ところが20日の朝の事スズコの散歩を済ませ
さぁ!走るぞぉと意気込んでいたのだが
玄関で右足を滑らせバランスを崩し左足は指先から着地してしまい
指がぐにゃりと・・・素足でです
痛い(>_<)足先が痺れて感覚なし
20日は足を引きずりシップとロキソニンで何とか仕事をこなし
22日には普通に歩けるようになったのだが今日はどうした事か
指先をちょっと触ってから痛みがひどくなる一方
健康診断前に走りこむ予定が狂ってしまいました
今年も要治療になってしまうのか・・・
]]>10年経つと進化しておりまして
ハード系のパンを焼く時、今まで小さな天板に石を入れジュワ~っとお湯をかけて水蒸気を発生させておりましたが・・今度のはフランスパンモードで自動でやってくれる優れものでございます
早速お試しです
今日はパネトーネ酵母でお手軽に作ってみました
クープも綺麗に入りました
次はバゲット焼いてみよっと
「鎌倉シフォン」のレシピ本によると
上が平らなのは卵黄生地とメレンゲがしっかり混ざっていないからで失敗なんだそうです
まぁ膨らんでるから良いような
冷蔵庫で型出しを待っております
しばらくは色々と試してみます
]]>いやな予感 10秒ほどで突然ストップ
もう一度やってみるけどダメ
オーブンは使えるのに・・・
仕方なく煮物に変更
夫と二人暮らしでオーブンの出番も少なくなった
すれ違い生活で逆にレンジの出番は増えたか
何処のメーカーにするかな
色々とメニューが出来るような謳い文句で高機能なオーブンレンジがあるけど作ることないだろし
シャープからヘルシオが出た時には「欲しい!」と思ったこともあったが今では必要がないな
オーブンをいいモノにして美味しいお菓子やパンが焼けるならそれもいいか
仕様頻度が上がるのかもしれない
イヤイヤ・・・ダイエットが必要だと言ってていかんだろう
それよりタブレットを購入しようと思ってた矢先で・・・う~~ん
迷うわ
]]>ちりめん山椒に
ご飯がまたまた進みそうです
季節が移り替わるのは早いですこと…
先週には梅の注文が始まったので梅干し用と梅酒用を注文
まだ先の事だと思ったけど一か月なんてアッと言う間ですもんね
梅酒の瓶も空けないと
残った梅を取り出し梅ジャム作り
日々時間の過ぎる早さが増していく今日この頃です
]]>娘の結婚式でした
なんだか力が抜けてしまいました
結婚して遠くへ行ってしまった思いがします
実際に少々遠くなのですが・・・
娘は近くに居てほしいですよね
とは言え
まずはめでたしめでたし
幸せになってくださいまし
]]>7年ぶりに藤原だけへ行く事が出来ました
福寿草を見るのもご無沙汰
今年は遅れているそうです
でも9合目で会えました
このツヤツヤな花弁
かわいらしい蕾姿もたくさん見られました
雪を踏むのも久々
やっぱり山はいいなぁ
今年はもうちょっと都合つけて山へ出かけよう
]]>最初っからゴールまで沿道の応援が途切れることはなく、ありがとうございました
息子達もゴールまで応援してくれて元気が出ました
相方と一緒に走ることが出来なかったのが残念
いつか一緒に走れたらいいな
本日は関のハーフマラソンでした
今シーズンの最後です
規模は小さいですが高橋尚子さんがゲストなのでエントリーしました
最初の関門が9kmで55分
鈍足ランナーの私には少々ハードルが高いので完走は難しいかと思いましたが
周りのペースに何とか付いて行くことで突破
それ以降もいつになく頑張って15㎞までは時速10kmを維持
やれば出来るもんですね
ハーフの自己ベストを更に更新できました
ゴール前ではキュウちゃんとハイタッチ
良い日になりました
最近はハーフもフルも不思議と筋肉痛がなくて嘘みたいです
ただただ鈍くなっただけなのか・・・
さてあと数か月もすると来シーズンのエントリーが始まります
年々マラソン人口も増えエントリー自体が難しくなっています
どの大会に出られるか
来シーズンまでに減量せねば!
]]>とは言っても恥ずかしい様な記録ですが
ハーフにして良かった・・・
あの天候ではフルだったら今年もリタイアだったでしょう
一昨年の記録から12分程短縮
最後まで歩かずに走りきれました
何よりもこうして走る事が出来る事に感謝です
おまけに筋肉痛が無い!こんな事初めてです
翌日に出るのではと心配しましたが朝起きた一瞬で消え去りました
最近はマラソン難民が増えてるそうで走りたくてもエントリー出来ません
無謀な事にその解決策として相方はウルトラマラソンに出場しようと目論んでおります
だったら私も・・・贅肉落として挑戦してみようと思ってます
気力が続くか否か
]]>まぁハーフだから何とかなるでしょう
東京もあるのでこの所はちょっと去年とは違います
先月も月間走行距離が今までで最高です
とは言え恥ずかしくて言える様な距離では無いですが、、、
さてさて今シーズンは運がいいのか悪いのか・・・京都マラソンも当たりまして
が・・・東京の一週間前とあって断念です
と言うより東京が当たらないだろうと言わば滑り止めだった訳でして
それより名古屋ウィメンズが・・・見事に大外れ
ショックですがね
こんな事ならチャリティエントリーすれば良かった
ですが約2倍程度なら全員走らせてよ!!
てな訳でシティマラソンにエントリーしましたが走りにくいので当選しましたが止めときます
関のハーフマラソンにエントリー
しちゃってから良く良く見ると「最低の大会」って・・・
まぁ何でもいいです
体調管理と健康維持が目的
どんだけ走っても元々が早くないのでジョグの域を出ません
多分いつまで経っても一緒ですな
アルツハイマーの予防にも有酸素運動はイイらしいので続けて頑張ろうっと
]]>東京マラソン・・・大当たり
まさかまさかの大当たり
当たる事なんて無いと思っていた
いびがわマラソンに続く大当たり
宝くじでも買ってみるか・・・なんて
一度は走ってみたかった
楽しみです
昨日は久々に伊吹山へ
5年前に登ったきり
9時に目が覚めると相棒は畑仕事が一段落して休憩中
取りあえず何も予定の無い一日
「伊吹山でも行ってみる?」と試しに一言
まさかこの時間からOKが出るとも思わずに言ってみたんだけど
地図を出して来る
おや?行く気か?
言ってみるもんだな
三宮登山口を12時頃出発し3時に頂上へ
30分程展望を楽しみ、少し急いで下り日没に間に合うよう5時半に登山口へ
あまり気にした事なかったけど思った以上に標高差あるんですねぇ
山から遠ざかっている身にはこたえました
少々筋肉痛
娘からデジイチを貰ったので試し撮り
説明書をまだ読んでおらず・・・
とりあえずカメラ任せのインテリジェンスオートで
デジイチでも変わり映えしない
センスの問題だな
]]>
行って来ました・・・COSTCO
会員登録に30分程並びました
出てくる人のカートの中を見てると面白い
ビックリする大きさのピッツア
一体何個入ってるの?って大袋のパン
でっかいマフィン・・・
とにかく大容量
2人家族の我が家には無縁かな
会員証にその場で写真を撮ってもらいましたが・・・笑える
これって私?長細い顔になってます
おかげでスマートに見える
まずは家電売場が目に入って来る
アイテムは相当絞り込んだようで選択肢は今一つ
その分価格は押さえてあるかと思えるが今必要なモノもないのでスルー
クイジナートのフードプロセッサーやらヴィタントニオのワッフルメーカーはちょっと気になった
鍋やフライパンも確かに安い
が・・なんと言っても面白いのは食品売り場
映画で見た事あるような四角くてでっかいバースディケーキ
一体何人で食べるんだ・・・ティラミスも売ってたけど持って見るとずっしり重い
見てるだけでも楽しめました
結局買ったのは
生アーモンド 3blで1578円 ピーカンナッツ2blで1680円
つい先日富澤商店で購入しましたが驚く差
メープルシロップも946mlで1798円
ついつい購入してしまいました
チーズもお安い事・・・おまけに輸入チーズはセルロースが入っていない
国産チーズはセルロースの入っていないモノを探すほうが難しいですから取りあえず1つお買い上げ
スライスチーズでしたが所々穴開き・・・そのままスライスしているんですねぇ
それはそれで自然でいいかも
渋滞無ければ下道でも2h 許容範囲か
買い物に行くってよりはテーマパークでも行った気分でした
]]>身体の重い事・・・
4月に異動があって夜勤の回数が倍増
とても走るだけの余裕もなく山歩きに行く元気も無く・・・
実技講習を受けていた事もあり時間の余裕も無くストレス溜まりっぱなし
でもでも・・・いびがわマラソンの抽選結果が届いてビックリ
ハーフで申し込みしておいたら当選だったんです
相方はフルで申し込み・・・2通封筒が届いたんですが私の方は窓開き封筒、相方は普通の封書
もしかして・・・振込用紙とかだと窓開き封筒使いますよね!とピンと来ました
開封したらやっぱり!
ホホホ・・・去年はフルで途中リタイアしてしまったので、ハーフだったら大丈夫
今年は完走タオルもらえそうです
が、今の調子だといけません
頑張って知らず知らずの間にたまった脂肪を燃焼しなければ
来月も山は行けそうになく
10月に行けるか・・・今年はまだテントも使ってない
どうした・・・
とりあえず出来る事から
スーパーで見つけたケフィアヨーグルト
市販されてたとは・・・でも高い
早速購入して種継ぎも試してみた
カスピの要領で・・・
使用した牛乳で多少味に差はあるものの問題なくヨーグルトになっておりました
あくまで自己責任ですがね
中々いいお味でした
]]>
濁河温泉P6:50-8合目8:30-五の池小屋9:40(~10:10)-四の池
-継子岳11:50(~12:00)-五の池小屋12:30(~12:50)-濁河温泉15:00
三の池
雪渓とコバルトブルーの池
夏山気分を味わう
おまけに新館も建っていました
中に入ると木の香り
カフェまであって蒔ストーブで焼くピッツァまで食べられるそうな
シフォンケーキまで・・・
御嶽山って修験者の山でお洒落なイメージとは程遠いけど・・・見直した
小屋近くと継子岳近くはコマクサが咲き始めで綺麗でした
2000年に家族で胡桃島でキャンプをし翌朝五の池小屋まで登った
あの時は子供達も高校生と中学生
よくファミリーキャンプに付き合ってくれたもんだな 懐かしい
翌年チャオスキー場からのゴンドラで継子岳を目指した
強風で頂上を目の前にして下った経験があった
ようやくここの景色を見る事が出来ました
四の池は不思議な場所で・・・ついつい足を止めてゆっくりと
ここから流れる水は滝となっていますが残念ながら幻の滝・・・こちら側からは見る事も出来ず
幻の滝です
音だけ楽しんで来ました
利尻山で大打撲・・・1週間経っても痛みが治まらず念のため整形外科へ
おかげさまで骨にも異常はなく、ついでの骨粗しょう症の検査も問題なし
痛み止めとシップで1週間程でようやく痛みから解放されました。
最近は休みが合わず相方ともすれ違い生活・・・久々に20日はお互い休み、おまけに天気続き
これは行くしかない、これを逃すと・・・今年は夏山もない!
取りあえず日帰りで行くべ~と出掛けた御嶽山でした
当分山は行けそうにない・・・秋山まで我慢するか
]]>
千歳空港(15:50)=ANA=稚内空港(16:40)
稚内空港(16:50)=バス=全日空ホテル(17:30)
稚内全日空ホテル 泊
6/29 稚内港(6:40)=フェリー=鴛泊(8:20)
タクシーにて登山口(9:00)=利尻山登山=18:00下山
ペンション レラモシリ 泊
6/30 レンタカーにて利尻島観光
姫沼~オダトマリ沼~仙法志御崎公園~南浜湿原~沓形~夕日が丘展望台
鴛泊(16:00)=フェリー=香深(16:40)
民宿 宮島荘 泊
7/1 バスにてスコトン岬(7:30)
岬めぐり4時間コース(8:00)=浜中BT(11:40)
バスにて内路(12:28)=礼文岳登山=16:00下山
バスにて宮島荘へ
7/2 香深(7:00)=バス=元地(7:20)
地蔵岩(7:30)=桃台・猫台(8:20)=桃岩展望台コース登山口(8:40)=桃岩(9:00)
知床(11:00)=香深(11:50)
香深(14:00)=フェリー=稚内(15:55)
稚内港(16:05)=バス=稚内空港(16:40)
稚内空港(17:25)=ANA=千歳空港(18:15)
千歳空港(19:25)=ANA=中部国際空港(21:10)・・・30分程遅れて出発22:00頃着
稚内上空
利尻島、礼文島がはっきりと見える
明日からの天気予報は上々
ワクワクします
眼下に広がるサロベツ原野
日本最北端の駅 稚内駅 道の駅「キタカラ」も併設
まだ新しい建物
ここらの標識にはロシア語が・・・サハリン近し
この中のお食事処ふじ田で夕食
ホッケの団子汁定食 ちょっと食べ慣れない味
ペンション レラモシリの夕食
ホッケ、タコしゃぶ、ウニ釜めし、蝦夷ばふんウニもろもろ・・・どれも美味しい
オーナーさんが登山ガイド
夕食後にはスライドショーを見せて頂けた
ラッキー!
温泉もあって山の疲れも吹っ飛びました
仙法志御崎公園のアザラシ
自由に出入り出来るようです
土産物屋で100円の餌を購入
箸から上手く食べます
笑ってる?
可愛い
礼文島でお世話になった宮島荘の夕食
連泊しましたがほぼ同じメニュー
刺身、鍋の具材、魚の種類などは変わっていましたが・・・
ここまで出すかってくらいの量です
これで1泊8400円・・・夏季料金の設定がないので選んだ
おまけに協会から頼んでもらって更に5%off
申し訳無いくらいです
荷物の事もあって連泊しました
スコトン岬
右側の崖下に民宿があった
新しそうな建物
ここでも良かったかな
今日は西に低気圧
吹き飛ばされそうな強風です
澄海岬
最初の計画ではこの日は8時間コース+桃岩コースを歩く予定だったが、利尻山の下山時に滑って思いっきり尻餅をついて臀部を負傷
この天候もあって岬めぐり4時間コースに変更
海からの風が強く・・・夏のこの時期に珍しいそうです
はぁ・・・がっかり
おまけにお尻が痛い
金田岬付近のアザラシさん達
バスの窓から見る光景にビックリです
岩の上でお昼寝なのか身体を温めてるのか
なんともユーモラスな格好
手?ひれ?を胸に付けていてお行儀の良い事
バスのなか皆さんシャッター押しまくり
礼文岳へ登る 標高490m
登り始めは良かったが・・・段々と雲の中へ
頂上は島の西側の天候で強風と雨
はぁ~利尻山の展望を期待してたのに残念
桃岩コース
映画「北のカナリアたち」で見た地蔵岩まで行こうとバスで元地まで行ったが、地蔵岩へは落石の恐れありで通行止め。がっかり~
桃台・猫台で桃岩と猫岩を見てから桃岩コースの登山口へ
花畑の中を歩きました
レブンウスユキソウはちょっと時期が早く余り見栄えがしない状態でした
知床 北のカナリアたちのロケ地が見えます
公園にする工事が行われています
今月末にOPENするらしいですが・・・わざわざこれを目当てに来る人達がいるのか疑問
と言いつつ地蔵岩を見ようと足を伸ばした
香深で昼ご飯
漁協がやってる海鮮処かふかへ行くが団体の予約もあって混雑
ちかくの炉端ちどりへ
ホッケのちゃんちゃん焼き発祥の店とか・・
店内が暑過ぎて炉端に座る気にはなれず
隣で3500円のウニ丼を食べているオバサマを横目に塩ラーメン
これ、美味しかった
さようなら礼文島 ありがとう
海を見ながら高山植物を見る
他には無い景色だった
でも・・・また来る事はないだろうな
ちょっと遠い・・・
でもいい所だな
来年も北海道…行くぞぉ!
待ってて下さいね
ありがとう
]]>
最近は段々と山から足が遠ざかっている
仕事の都合もあるが一番はワンコの都合
日帰りの遠出も難しくなった
今回は北海道 実家の母に頼み込み念願叶った
いきなりの標高差1500m
めっきり弱った足腰に鞭打ちせっせと登る
稚内から一番のフェリーで島に入り登山口へ
登り始めの頃はガスが出て展望は無理かもと
次第に雲も取れ島の周辺が全て見渡せるまでに
遠くまで来た甲斐がありました
感謝
]]>まずは梅酒
梅は紅南高を使います
ネットで梅酒で検索すると作り方も様々でして
出来上がりがほんのりピンクになるとの事で
紅南高を梅農家の方より直送してもらいます
6/11に届いたので早速漬けこみました
例年はホワイトリカーでしたが
ちょっとこだわってみます
オーガニック米使用の焼酎
こちらはブランデーです
ピンクにはなりませんが・・・
ブランデーの封を切った瞬間いい香り
そのまま飲みたくなる衝動に駆られました
さて半年後が楽しみです
さて梅干し用は完熟の梅を注文
フルーティな香りが部屋中に漂います
完熟して落下したモノ
今年はへそを取る作業がありませんでした
梅酢も2日も経つとたっぷり上がって来たので
早目に赤紫蘇を投入しました
土用までゆっくり漬かっていてくだされ
ここ数年・・・元々高めのコレステロール値が更に上昇
遺伝性のモノもあるようですが
こりゃマジでまずい事になりました
野菜も食べて結構食事には気を使ってたのですが
とどのつまりは食べ過ぎなんですね
食事療法だけでは無理みたいですが・・・
納豆ご飯の毎日です
]]>
最近はちっとも走る事が出来ず
気力も落ちていましたが・・・最期の1ヶ月だけなんとか走り込んでの完走でした
今年も走れた事に感謝です
いびがわマラソンはハーフがエントリー出来ず仕方なくフルにエントリーしました。
最初から雨で気温も低く途中27kmでリタイア
マラソン走る体型ではないので
そこからかな・・・
本気で頑張ってみようかな
1週間前に突然逝ってしまいました
11年と8カ月
楽しかったよ
ありがとう
]]>夜勤明けで早々に布団に入り夕方に出発
豊田飯山ICからは下道を走り登山口の桜坂駐車場に2時に到着
明るくなるのを待って出発の予定だったが・・・4時過ぎに我々の車の隣に大型ワゴン車が2台やってきて・・・騒がしいの何のって
若者が騒々しいのは一昔前の事でして、やたらとテンションの高い団塊世代は周りの事は全く目に入らず、ヘッデンは帽子の上にしてハイビームで他人の車を照らし、皆で輪になり大きな掛け声で準備体操を始める始末。若輩モノがご注意申し上げる訳にもいかず参りました。
仮眠どころでなくなり・・・何とかヘッデンの必要ない明るさになった時点で出発と相成りました
登山口を5:30に出発
井戸尾根コースと沢コースとに最初から分れていました
今日は沢から登ってグルリ一周
30分程で巻道との分岐があり巻道へ
少し歩いて思い直し下を行く事にします
大小様々な滝を幾つも通り越し
1時間程登り・・・
振り返ると形の良い山並み
沢を独り占めって気分
他に登山者はいません
天狗岩が見えて来ました
右手に進みます
7:00 ヌクビ沢出合です
左へ行くと天狗尾根を登り割引岳へ
右へ進みます
布干岩
なるほどなネーミング
ダイモンジソウが綺麗でした
この写真ではわかりませんね・・・
滝の右側の崖をよじ登りました
上部になって沢が段々と狭くなってきています
ここでシバシ立ち往生
過ぎてから振り返ると「なんだ」と思えますが・・・
掴まるモノも無い斜面で先が見えず・・・足元もせり出している部分で着地先までの距離も測れず
2~3mでも降り方によっては重大事故になりますんで
沢を行く時にはロープが必要かと
やれやれ
今日の天気は上々
天狗岩が下になりました
最期は中々の急斜面
登り切れば伸びやかな稜線
割引岳へ登ります
割引と書いてワレメキ・・・
三角点のある割引岳
破目山(われめきやま)と呼ばれていた天狗岩と重なって見え、「われめき」を「わりびき」と聞き違え「割引岳」となったのだとか
登って来る時は風も無かったのですが稜線の強風といったら半端じゃない
井戸尾根と稜線の交わる所に山頂の表示
地図を見ると10分程進んだ場所に1967mとあります
どう見てもこちらの方が高いので山頂ですが
何の表示もなし
ケルンが積んであるのみです
先の牛が岳は展望がイイと地図にあり、足を伸ばそうかとも思いましたがここと大差は無さそう、風も強いので降りる事としました
避難小屋です
外で休憩していたら親切な方が「ここは誰でも入っていいんですよ」と声を掛けて下さった
いやいや・・・どうも室内は臭いがこもっていて苦手なんですわ
向いの稜線の紅葉が面白い
いい感じで紅葉しています
米子頭山への稜線です
残念ながら地図に登山道は記されていません
いやはや・・・ビックリな遭遇
近くに住んでいても会えないのに遥々やってきた新潟?群馬?でお会いするとは
岐阜の言葉が聞こえてきたなと思っていた隊長が驚きの声を・・・相手からも「あ~~」
何の事か分からず・・・キョロキョロ見渡すと「和たん」さんでした
同行の福ちゃんにも初対面
相変わらず元気そうで
明日は荒船へ行かれるとか
タフですね
また何処ぞ、ご一緒出来れば嬉しいですわ
綺麗な森の中
苗場山へ登った時は秋山郷を通ったのが真夜中
記憶に無かった事から寄り道します
秋山郷の温泉で汗を流しました
残念ながら紅葉にはまだ早く・・・秋山郷が何故に郷愁を誘うのか自分には分からず仕舞いでした
]]>
割引山から巻機山への稜線
ゆったりした感じ
でも強風で寒かった
山はすっかり秋でした
下りは井戸尾根で
中々素晴らしい紅葉でした
登った割引沢~ヌクビ沢
ここまで沢を登り詰めたのは初めて
ちょっと危ない箇所もありましたが楽しかった
百名山97座目でした
さて今年の山シーズンも我が家はお終いとなりそうです
来月のマラソンに向けて走り込み
がんばりましょう
]]>
利平に銀寄
大きな栗に一目惚れ
無花果を買いに行ったはずなのに
雨の後で甘味は控えめかな・・・
ジャム一辺倒も芸が無いので
少し干しイチジクに
タルトにするって手もあったな
酵母も仕込中
夏場はオーブンには御控え頂いておりましたが
涼しくなり出番が増えそうです
30日~2日は三連休
北アルプスの紅葉を楽しむ予定だった
こんな事もあるさ
気分を変えて京都へ足を伸ばす
行った事のないお寺に行ってみようと六角堂へ
西国三十三ヶ寺の18番札所
寺の周りはビルに囲まれていた
京都は不思議な町だな
ご先祖様のおられる東本願寺へお参りし
そのあとはお決まりのコース
奥の院までのつもりが結局は一番上まで
外国人が多かった
さて次の休みはワンチャンスで巻機山
晴れたらいいな
]]>