今日の消費カロリー

今日もトレーニングセンターに行ってきた

エアロバイク　30分　約145kcal　

ご飯０．８杯分　ソフトクリーム１個分だって　むむむ食べるのはスグなのに・・・

ステップ  　約15分　100kcal　今日はカロリーで時間を切った

階段20段分が１階として約50階だった　

そしてトレッドミルを30分　傾斜5％の設定で時速6ｋｍで歩いた　

20歩程で丁度１kcalだった

途中5分程走ってみたが止めたほうがよさそう

消費カロリーを見る前にリセット押してしまった・・・多分200kcalくらい

筋トレを少しやったので５００kcalってとこかなぁ

 

明日、明後日はテン泊で山へ行くのでお休み

山へ行っても何故か痩せないんだなぁ

でも必ず体脂肪が一割くらい減って筋骨率がアップする

ほんの１週間程の間だけだが・・・・